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Deporte y comida sana
¿En qué consiste la adicción por el deporte y por la comida sana?

La adicción al deporte (también llamada 'vigorexia') y a la comida sana (igualmente denominada 'ortorexia') se suelen dar conjuntamente. En la adicción al deporte nos encontramos con un trastorno en donde la persona se obsesiona por su estado físico hasta límites patológicos, llevándole a una actividad física exagerada. La adicción a comida sana se trata de una obsesión por comer lo más sano posible que conduce a extremos también patológicos en donde se acaban considerando 'peligrosos' para la salud una gran cantidad de alimentos.


¿Cuáles son los síntomas de la adicción al deporte o 'vigorexia?

  • Actividad física sin control, de forma progresiva, sin calcular las consecuencias.
  • Nunca se sienten satisfechos con su imagen, lo que les lleva a hacer más ejercicio.
  • Ansiedad y culpabilidad cuando no pueden hacer ejercicio.
  • Aislamiento social y abandono de actividades cotidianas.
  • Baja autoestima, que le lleva a compararse con otros.
  • Lesiones físicas y orgánicas constantes.
  • Desarollo de trastornos alimentarios.
  • Falta de conciencia de tener un problema.
¿Cuáles son los síntomas de la adicción a la comida sana u 'ortorexia'?

  • Invierte mucho tiempo planeando la dieta y calculando el valor energético y calorías de la comida.
  • Piensa que el valor nutritivo es más importante que el placer de comer.
  • Disminuye la calidad de su vida a medida que aumenta la calidad de la dieta.
  • Baja autoestima, ansiedad, nunca logra sentirse bien.
  • Culpabilidad extrema cuando se salta la dieta.
  • Aislamiento de actividades sociales por mantener la dieta.
  • Cambios de humor, irritabilidad, debido al aislamiento e insatisfacción, lo que lleva de nuevo a pensar en la comida.

¿Cuáles son las consecuencias de la adicción al deporte y de la adicción a la comida sana?

La consecuencia más evidente de la adicción al deporte y de la comida sana es una insatisfacción permanente que conduce a un aumento constante del esfuerzo sin llegar nunca a la tranquilidad personal.

Además hay que tener en cuenta los efectos físicos nocivos que tales actividades extremas llegan a producir, el aislamiento social por el aumento en tiempo y dedicación, además de la escasa conciencia de trastorno, lo que lleva a enfrentamientos con el entorno.

En la base de la adicción a la comida sana y al deporte se encuentra una personalidad obsesiva, perfeccionista.

Tipos de adicciones



Ludopatía
Ir de compras
Trabajo
Tranquilizantes y estimulantes

Tratamiento psicológico de la adicción al deporte y de la adicción a la comida sana

El tratamiento psicológico de la adicción al deporte y de la adicción a la comida sana pasa necesariamente por una toma de conciencia del problema, algo que suele tardar en ocurrir, como en todas las llamadas 'buenas adicciones'. Está bien visto comer bien y hacer deporte, lo que hace difícil que se considere como trastorno.

Dados los problemas de autoestima subyacentes siempre en estos casos, el tratamiento psicológico que recomendamos como psicólogos, se basa siempre en una psicoterapia individual que analice las carencias que han dado lugar a esta adicción, además de proporcionar sentimientos de satisfacción y valía personal. Adicionalmente es útil el uso de técnicas como el EMDR o el brainspotting.


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