El sueño no reparador - De Salud Psicólogos Madrid

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El sueño no reparador
¿En qué consiste el sueño no reparador?

Muchas veces, aunque se duerma lo suficiente, el sueño no es reparador, es decir, no proporciona un descanso adecuado. Esto conlleva problemas de rendimiento durante el día así como, si se prolonga, a trastornos físicos y psicológicos importantes.

En el sueño existen una serie de fases, una de ellas es el sueño profundo. Cuando se duerme sin llegar a alcanzar a esta fase, no se logra el descanso aunque se duerman las horas suficientes.




¿Cuáles son las posibles causas de un sueño no reparador?

¿Cuales son las consecuencias de un sueño no reparador?

La falta de descanso derivada de un sueño no reparador puede derivar en múltiples problemas y trastornos psicológicos, tales como:


Tipos de trastornos del sueño




Tratamiento del sueño no reparador

El tratamiento del sueño no reparador se basa en la evaluación exacta de las causas que lo determinan. Desde ahí, puede ser adecuado una corrección de malos hábitos, tratamiento de los problemas físicos implicados o un tratamiento psicoterapéutico cuando existen factores psicológicos determinantes.

En este sentido, puede ser útil, además de una psicoterapia si procede, la utilización de técnicas como la relajación, hipnosis, autohipnosis, EMDR o el EFT. Además, desde una perspectiva médica, es necesaria una revisión de la higiene del sueño así como un tratamiento médico coadyudante inicial como el prestado por nuestro servicio de Asesoramiento y Atención Médica en los casos de problemas del sueño.


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