Estrés y ansiedad - De Salud Psicólogos Madrid

Vaya al Contenido

Menu Principal:

Problemas > Estrés y ansiedad
Estrés y ansiedad
¿En qué consiste el estrés?

El estrés es la respuesta física y emocional ante una situación interna o externa concreta. Es fruto de una activación fisica y psicológica de nuestro organismo de forma automática, y se produce en situaciones en donde hay percepción de un peligro externo o de una exigencia interna. Esta respuesta produce cambios fisiológicos y psicológicos que preparan para la acción. El problema surge cuando la repuesta de estrés ocurre durante un tiempo prolongado, apareciendo entonces trastornos físicos y psicológicos.


¿Cuales son los síntomas del estrés?


¿A qué se debe el estrés?

El estrés lo producen acontecimientos externos e internos como pensamientos, rasgos de personalidad, experiencias y sentimientos que condicionan nuestra percepción del mundo exterior. Así, como factores internos se encuentran:

  • Rigidez personal, perfeccionismo, metidulosidad.
  • Autoexigencia, metas muy elevadas.
  • Carácter pesimista.

Mientras que como factores externos del estrés, podemos encontrar principalmente:

El estrés en el trabajo

El estrés laboral es una de las formas más frecuentes de estrés. Como causas, junto a las situaciones externas se añaden factores internos relacionados con la personalidad. Las consecuencias del estrés laboral son claras cuando se mantiene en el tiempo: Absentismo, tristeza, dificultades para dormir, irritabilidad, etc, afectando a la esfera profesional, personal y privada. Dentro del estrés laboral, tenemos el Síndrome de Burnout, o 'estar quemado', y el Mobbing o acoso laboral. En grado extremo puede aparecer el estrés postraumático laboral tras experiencias laborales  traumáticas.


¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad y el miedo están relacionados. Cuando hay miedo existe ansiedad. Ahora bien, este miedo puede ser específico, concreto y localizado o difuso. En este último caso la ansiedad puede ser permanente y muy inespecífica.

Los estímulos que provocan miedo y, por lo tanto, ansiedad, pueden ser internos o externos, reales o imaginados. Pueden tener su origen en acontecimientos externos o en recuerdos o pensamientos basados en experiencias reales o imaginadas. Así, cuando la ansiedad es muy elevada y se expresa a través de síntomas físicos (sudor, opresión en el pecho, temblores, etc), tenemos la angustia.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

La ansiedad crónica

Como efectos a largo plazo de la ansiedad crónica tenemos::


¿Por qué se produce la ansiedad?

La ansiedad representa una respuesta de alerta ante un posible peligro. Esto significa que en la vida es necesario un mínimo de ansiedad para poder afrontar los retos o dificultades diarias. Así, existe una ansiedad situacional y una ansiedad crónica. La primera es útil en la medida que nos ayuda a superar los problemas cotidianos. Por el contrario, la ansiedad crónica, cuando se convierte en un rasgo permanente de carácter, representa una auténtica dificultad..
¿Con qué se relaciona la ansiedad?

En general, la ansiedad se encuentra en la base de multitud de trastornos psicológicos y psicosomáticos, tales como:


Problemas relacionados con el estrés y ansiedad


Memoria y concentración
Ataque de pánico
Tartamudez


Tratamiento psicológico del estrés y de la ansiedad

Además de una psicoterapia breve o de larga duración, según el caso, el tratamiento psicológico del estrés y la ansiedad puede apoyarse en diversas técnicas que ya han demostrado notable eficacia. Entre ellas, la hipnosis clínica, el EMDR, el focusing, el brainspotting o el EFT. Concretamente la hipnosis clínica, y en especial la autohipnosis, han demostrado ser excelentes herramientas en este sentido.


Regreso al contenido | Regreso al menu principal