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Falta de asertividad y de habilidades sociales
¿En qué consiste la falta de asertividad y de habilidades sociales?

La asertividad es una habilidad que facilita expresar sentimientos, actitudes, deseos y opiniones de forma directa y adecuada, sin un elevado coste emocional para uno mismo o para los demás.

Cuando falta la asertividad, junto a otras habilidades sociales, el afectado no sabe muy bien como comportarse en el contexto de las relaciones sociales, lo que le lleva frecuentemente al aislamiento, con miedo al rechazo, o a la timidez, manteniendo relaciones torpes o inadecuadas con los demás. Esto retroalimenta su temor empeorando la situación.




¿Cuáles son las causas de los problemas de falta de asertividad y de habilidades sociales?

Las causas más habituales de la falta de asertividad y de habilidades sociales se relacionan con la falta de autoestima y una pobre imagen personal. En la base puede haber existido un entorno familiar o escolar muy exigente, con abundancia de castigos y poco apoyo en el desarrollo y aprendizaje normal.

También malas experiencias, con burlas o descalificaciones durante largos periodos, pueden influir en la ausencia de estas habilidades, dado que han dificultado su correcto aprendizaje.
¿Cuáles son los síntomas más frecuentes de la falta de asertividad y de habilidades sociales?

  • Miedo, angustia y ansiedad generalizada.
  • Temor a pedir algo o decir lo que se piensa, lo que lleva a no tomar iniciativas sociales.
  • Frustración, ira o agresividad.
  • No saber como mantener una conversación con los demás, así como incapacidad de hablar o comunicarse.
  • Rubor o miedo a ruborizarse.
  • Temor a decir una tontería o a que se burlen.
  • Temor al rechazo.
  • Mayores problemas de comunicación en grupo, frente a las relaciones con pocas personas.
  • Sentimientos de inferioridad constantes.

Tipos de problemas con las relaciones sociales



Aislamiento social
Hacer amigos
Síndrome de Asperger



Tratamiento psicológico de la falta de asertividad y de habilidades sociales

El tratamiento psicológico de la falta de asertividad y de habilidades sociales se basa en psicoterapia individual, de grupo o de familia, dependiendo de la edad y del caso. Desde nuestra experiencia como psicólogos también es útil la utlización de técnicas como el EMDR, la hipnosis clínica, autohipnosis, EFT o el psicodrama.

La finalidad siempre es detectar el origen de las dificultades así como la recuperación de la autoconfianza personal y la autoestima, aprendiendo en los grupos de terapia las habilidades sociales necesarias.


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