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La depresión
¿En qué consiste la depresión?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por el abatimiento, sentimientos de infelicidad y culpabilidad, que produce una incapacidad total o parcial para disfrutar de la vida cotidiana. La depresión o la tristeza suelen estar, en mayor o menor grado, acompañadas de ansiedad. Tiene diversas formas y momentos de de expresarse, y en diversos grados de intensidad. Puede ser una característica estable de personalidad, o una expresión temporal y transitoria producto de acontecimientos externos. En general, estar triste forma parte de la vida, pero caer en la tristeza con facilidad o de forma permanente, ya es un trastorno.


¿Cuál es el origen de la depresión?

Su origen es muy diverso. Desde factores ambientales como el estrés psicosocial, experiencias traumáticas anteriores, baja autoestima, intolerancias alimentarias, inactividad física, obesidad, tabaquismo, alteraciones hormonales, falta de sueño o deficiencia de vitamina D. Sin embargo, la causa más frecuente suele relacionarse con pérdidas afectivas o con la carencia de afecto, provenientes habitualmente de los primeros años de vida y en relación con figuras parentales o muy significativas. La depresión también puede aprenderse en la familia como forma de comunicación. No hay, sin embargo, evidencia de que tenga origen genético.

¿Qué consecuencias tiene la depresión?

La depresión afecta e invade completamente el ámbito social, laboral y personal teniendo siempre presente, en algunos casos, las ideas de suicidio, que pueden convertirse en auténticos intentos, algunos desgraciadamente con éxito.

En lo personal, se observa el abandono del propio aspecto, salud y cuidado personal. En lo social, el aislamiento o abandono de actividades y pérdida de amistades. Y en el ámbito familiar, la alteración del clima y vida cotidiana de la familia. En depresiones prolongadas, se aprecia con frecuencia una auténtica incomprensión del afectado.


¿Cuáles son los factores de riesgo de la depresión?

Suelen ser factores de riesgo el aislamiento social, el estrés permanente, el descuido de la alimentación, el sueño o costumbres saludables, alteraciones hormonales, un carácter introvertido y poco social, la falta de autoestima, un ambiente familiar depresivo, las pérdidas afectivas importantes, los acontecimientos vitales o experiencias importantes negativas, la falta de habilidades sociales y de resolución de problemas cotidianos, los cambios vitales como nacimientos, cambios de domicilio, así como una personalidad sensible.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

  • Tristeza constante, abandono personal.
  • Ansiedad, irritabilidad, frustración.
  • Fatiga y sensación de incapacidad.
  • Ganas de llorar constantes.
  • Insomnio o hipersomnia.
  • Anhedonia, o incapacidad de disfrutar o de sentir placer.
  • Pensamientos o ideas catastrofistas.
  • Falta de apetito e interes sexual.
  • Pensamiento enlentecido.
  • Ideas de muerte o suicidas.
  • Problemas sociales y de rendimiento laboral.
  • Agitación o enlentecimiento motor.
  • Aislamiento social.
  • Sensación constante de fracaso e inutilidad.

Tipos de depresión

Vacío existencial
Crisis personales
Pérdida y duelo

Trastorno adaptativo
Apatía
Distimia depresiva
Inestabilidad emocional
D. postparto
D. estacional
D. postvacacional


Tratamiento psicológico de la depresión

Desde nuestra experiencia de psicólogos, la depresión tiene habitualmente buen pronóstico. Aunque a veces pueda ser necesario temporalmente un tratamiento farmacológico de ayuda, la psicoterapia breve o de larga duración suele dar resultados muy positivos. En algunos casos es también recomendable la psicoterapia de grupo.

En este sentido, se ha demostrado la utilidad de técnicas complementarias a la psicoterapia como el EMDR, el Brainspotting, las Técnicas de Integración Cerebral, así como el EFT o el psicodrama.


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