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Malos hábitos alimentarios
¿Que importancia tienen los hábitos alimentarios sobre la salud?

La OMS indica que 10 de los mayores riesgos para la salud se relacionan de forma directa con la alimentación. Y es que, en efecto, la alimentación está muy relacionada con la salud, tanto física como psicológica, la esperanza de vida y con la calidad de dicha esperanza.
Los problemas de alimentación se basan en malos hábitos alimentarios, por exceso, por falta de alimentación, mala calidad de la misma o una inadecuada regularidad en los horarios de las comidas.




¿Cuáles son los errores habituales de alimentación?

  • Beber más refrescos que agua para calmar la sed.
  • Abusar de productos 'light' o dietéticos.
  • Picar entre comidas para calmar el hambre, con una alteración en el ritmo y horarios de alimentación.
  • Saltarse el desayuno y compensarlo con un café.
  • Comer rápido, con prisas y comida preparada o 'basura'.
  • Exceso de alcohol, grasas saturadas y azúcares.
  • Acostarse nada más comer.
  • Comer mientras se trabaja o se hace algo importante.
  • Ausencia de una dieta variada, como siempre lo mismo.
  • Comer en horarios distintos.
¿Cuáles son las consecuencias de los malos hábitos alimentarios?

Los malos hábitos alimentarios tienen consecuencias relevantes tanto físicas (trastornos metabólicos y alteraciones en el peso) como psicológicas derivadas por carencia de principios nutrientes básicos y necesarios para un adecuado funcionamiento cerebral. Así, podemos encontrarnos con problemas psicológicos como:


Tipos de trastornos de la alimentación



Anorexia nerviosa
Bulimia nerviosa
El atracón



Tratamiento de los malos hábitos alimentarios

Dada la importante problemática psicológica derivada de los malos hábitos de alimentación, siempre es necesario, previamente a una psicoterapia, y en la fase previa de evaluación, una supervisión de dichos hábitos mediante nuestro servicio de Asesoramiento Médico. Desde ahí se valora la necesidad de un tratamiento médico-psicológico según el caso.

Hay que tener en cuenta que, en algunas ocasiones, los malos hábitos alimentarios son los responsables directos de algunos trastornos psicológicos y, en otras, los acompañan. Con lo cual, el tratamiento varía desde simplemente el restablecimiento de hábitos de vida saludables a una psicoterapia, además del propio seguimiento médico.


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