Nutrición y estilo de vida - De Salud Psicólogos Madrid

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Nutrición y estilo de vida
¿Qué importancia tiene la nutrición y estilo de vida en la salud mental?

La base de una vida equilibrada se basa en mantener hábitos saludables en dieta y actividad física regular. Pero los requerimientos son distintos según sexo, edad, situación fisiológica y enfermedades asociadas. La salud mental no es diferente, todo lo contrario. Es imprescindible una dieta variada que aporte aminoácidos esenciales necesarios para la producción de neurotransmisores y mantenerse activos. Los seres humanos tenemos los mismos requerimientos, pero cada persona es única. Es necesario una valoración integral del paciente en el momento inicial, para elaborar un plan de acción a su medida y mejorar su autoconocimiento




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¿Qué comprende el servicio de asesoramiento en nutrición y estilo de vida?

  • Estudio antropométrico y tasa de metabolismo basal.

  • Dieta personalizada en función de requerimientos, alergias e intolerancias.

  • Valoración funcional física y recomendación de actividad acorde a necesidades y grado funcional basal.

  • Educación nutricional y física para afianzar logros y aumentar autonomía a largo plazo.
¿Cuáles son los beneficios del servicio de asesoramiento en nutrición y estilo de vida?

Con una dieta adecuada mantenemos el aporte necesario de los nutrientes básicos para un correcto funcionamiento de todo el organismo. Mejora el rendimiento cerebral y la regulación emocional, el metabolismo basal y la función endocrina.  Mantener un peso en rango saludable mejora el estado físico y la autoestima, independientemente de los estereotipos estéticos del momento.
La actividad física es esencial para estimular el metabolismo y el funcionamiento fisiológico de nuestro organismo, favorece la autorregulación del sistema autónomo equilibrando los estados de excitación y reposo y activando la función cerebral y mental, anulando la tendencia paralizadora.


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