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Pérdida y duelo
¿En qué consiste el duelo psicológico?

El duelo psicológico es un proceso de adaptación emocional que surge tras una pérdida, como puede ser de un empleo, de un ser querido o de una relación. El duelo psicológico siempre es necesario y representa un proceso de adaptación, por ello conlleva una serie de fases que van desde la incredulidad a la aceptación de la nueva situación. Es imprescindible vivirlo para poder rehacer la propia vida. Una vez superado, la pérdida queda como un acontecimiento triste, pero sin dolor.




¿Cuales son los síntomas del duelo psicológico?

El duelo psicológico conlleva síntomas psicológicos como ira, ansiedad, ataques de pánico, culpa, confusión, miedo, irritabilidad, sensación de soledad, aturdimiento o tristeza.

O síntomas físicos tales como el llanto, diarrea, mareos, taquicardias, hipocondrías, ilusiones de ver u oir a la persona perdida, dolores de cabeza, hiperventilación, náuseas, falta de apetito, falta de aire, insomnio, opresión en el pecho, cansancio y pérdida o aumento de peso.
¿Cual es la evolución del duelo psicológico?

El duelo psicológico tiene varias fases o evolución:

  • Fase de negación a uno mismo y al entorno de la pérdida.
  • Fase de enfado por lo ocurrido.
  • Fase de buscar una solución, a pesar de conocer su imposibilidad.
  • Fase de dolor o depresión, en donde se experimenta la tristeza por la pérdida.
  • Fase de Aceptación, en donde se asume que la pérdida es inevitable.

Olvidar y hacerse el fuerte como si nada hubiera sucedido es el peor camino para la recuperación. El duelo se resuelve con la escucha y aceptación emocional de lo ocurrido, no con el olvido.

Tipos de depresión

Vacío existencial
Crisis personales

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Trastorno adaptativo
Distimia depresiva
D. postvacacional
Apatía
D. postparto



¿Cuál es el tratamiento psicológico del duelo psicológico?

El duelo psicológico requiere necesariamente de un tiempo. Suele durar entre 2 y 12 semanas, aunque puede persistir hasta algo más de los 6 meses cuando se trata de la pérdida de seres muy queridos. Más allá de este tiempo, si persiste, se necesita de ayuda psicológica mediante una psicoterapia breve con técnicas como EMDR, EFT, SHEC o restructuración cognitiva. Desde nuestra experiencia de psicólogos hemos constatado la rapidez de la recuperación con este tratamiento.


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