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Problemas de autoestima
¿En qué consiste la falta de autoestima?

La autoestima no es más que la imagen que tenemos de nosotros mismos. Así, una baja autoestima implica una visión negativa personal que puede afectar a la apariencia física o las capacidades personales en diversos ámbitos de la vida. Una baja autoestima produce necesariamente una inseguridad que puede ser generalizada o circunscrita a determinados aspectos o competencias. Así, una persona puede sentirse inseguro en general en la vida, o solo en algunos momentos o situaciones, dependiendo de cual sea la afectación de su autoestima. Una autoestima baja conlleva además ansiedad y, a veces, depresión.



¿Cuál es la causa de la baja autoestima?

Normalmente la falta de autoestima y la inseguridad provienen de experiencias negativas tempranas en la infancia, en el núcleo familiar, en una falta de apego seguro. No obstante, cualquier ser querido o cercano puede influir en nuestra autoestima con su falta de apoyo, con malas experiencias, críticas constantes o burlas. Cuando alguien a quien quieres o en quien confias no cree en tí, ni en tus valores, es inevitable que la autoestima quede afectada.
Existe también pérdida de autoestima principalmente tras algún fracaso, conflicto importante o debido a un pasado con experiencias traumáticas.
¿Cuáles son los síntomas de la baja autoestima?

  • Abandono de uno mismo.
  • Tristeza y a veces, depresión.
  • Miedo antes situaciones nuevas.
  • Pensamientos negativos.
  • Pobre imagen de uno mismo.
  • Autocrítica constante.
  • Falta de confianza.
  • Constantes expectativas de fracaso.
  • Timidez y retraimiento.
  • Autoexigencia.
  • Dar exagerada importancia a las cosas.

A veces una baja autoestima puede progresar hacia fobias sociales o dismorfofobias, cuando la autoimagen física se convierte en obsesión.

Tipos de problemas de autoestima

Sentimientos de culpa
Inseguridad
Complejo de inferioridad
El síndrome del impostor
Fracaso y autosabotaje
Crisis de identidad
Indecisión


Tratamiento psicológico de una baja autoestima

Desde nuestra experiencia como psicólogos, el tratamiento psicológico de una baja autoestima se basa habitualmente en una psicoterapia de larga duración, con la ayuda de técnicas como el psicodrama o la hipnosis clínica.

En algunos casos, cuando es el resultado de acontecimientos recientes, en el tratamiento de la baja autoestima es útil una psicoterapia breve, con técnicas como EMDR, SHEC. EFT o Brainspotting.


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