Fobias y miedos

Una fobia es un temor irracional a un objeto, lugar, momento o situación. Lo curioso de las fobias, además del miedo habitualmente desproporcionado, es la incapacidad de controlarlo llegando a producirse conductas de evitación drásticas, aislamiento personal o social que pueden llegar a perjudicar la vida personal, social o laboral de quien las padece. Es importante destacar que las fobias habitualmente no se pueden controlar, produciéndose ansiedad, normalmente con manifestaciones psicofisiológicas importantes de difícil control, que llevan a conductas de evitación o de aislamiento.

¿Cuáles son las causas de las fobias?
  • Experiencias traumáticas directas con el objeto o situación fóbica.
  • Ser testigo de situaciones traumáticas de otras personas.
  • Por imitación de los temores de padres o figuras importantes en la infancia.
  • Como mecanismo de defensa inconsciente, desde donde la angustia se focaliza, desplaza o expresa en un objeto o situaciones concretas.
¿Cuáles son los síntomas de las fobias?
  • Preocupación, pensamientos recurrentes, irracionales o anticipatorios en donde se reconoce lo absurdo del temor así como la imposibilidad de evitarlo.
  • Síntomas como temblores, palpitaciones, sudoración, taquicardía, dificultades en la respiración, etc.
  • Conductas de evitación que no sólo condicionan el comportamiento del paciente, sino el de las personas que lo rodean, lo que acaba produciendo dificultades interpersonales y familiares.
¿Qué tipos de fobias existen?

Realmente el tipo de fobias que existen es ilimitado. Cualquier cosa, sitio, objeto o situación puede convertirse en fobia en un momento dado. De la misma forma, es raro que se den de forma aislada; la personalidad fóbica suele padecer de más de una fobia.

Algunas se encuentran con más frecuencia que otras, tales como:

FOBIAS RARAS O POCO HABITUALES

Realmente existe la posibilidad de tantas fobias como personas en el mundo. Algunas son realmente curiosas, como la fobia a las aceitunas, a determinados números como el 13, a colores, olores, sabores, al dinero, a los agujeros, a las barbas, a los árboles, a los ombligos, a estar sentado, a cerrar los ojos, o a los cacahuetes, entre muchas otras. Su número es realmente ilimitado y, por graciosas que parezcan muchas de ellas, son realmente incapacitantes.

Y es que los trastornos fóbicos pueden focalizarse realmente en todo. Lo más dramático es que lo irracional de estos temores es reconocido por los propios afectados, pero son incapaces de controlarlo. No ayuda en nada a una persona fóbica intentar hacerle ‘entrar en razón’ calificando sus miedos de tonterías o absurdos, pidiéndole que haga un esfuerzo. La fobias habitualmente tienen un poder muy superior a nuestra capacidad de controlarlas, por eso son un problema que requiere de un tratamiento específico.

Tratamiento psicológico de las fobias
En el tratamiento psicológico de las fobias, desde nuestra experiencia, además de la propia psicoterapia breve, han demostrado eficacia técnicas como el EMDR, la hipnosis, la autohipnosis, el brainspotting, el método SHEC y las Técnicas de Integración Cerebral, las visualizaciones, o el EFT.

Habitualmente, en el tratamiento psicológico de las fobias se trata de desensibilizar el objeto o situación fóbica para que exista una respuesta sin miedo irracional o inadaptativo. Habitualmente la psicoterapia, conjuntamente con estas técnicas, ayuda en la medida en que frecuentemente una fobia tiene una historia pasada que hay que abordar y resolver.