Depresión postvacacional

El síndrome o depresión postvacacional hace referencia a un estado de tristeza tras los periodos vacacionales, con síntomas psíquicos y físicos, afectando principalmente a personas jóvenes, menores de 45 años.

La depresión postvacacional también puede aparecer en niños por la vuelta al colegio, después de las vacaciones de verano, aunque es menos frecuente. Suele ser más habitual cuando existen situaciones de acoso escolar (bullying), laboral (mobbing) o insatisfacción con la vida personal, familiar, social o profesional cotidiana.

¿Cuales son las posibles causas de la depresión postvacacional?

La depresión postvacacional, o síndrome postvacacional, realmente es un estado que se produce al fracasar la adaptación entre el periodo de vacaciones y de ocio con la vuelta a la vida laboral, familiar o escolar. En última instancia, la depresión postvacacional se origina en la inadaptación o rechazo a los entornos laboral, familiar, o académico, principalmente en contextos conflictivos, insatisfactorios o que generan mucha tensión.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión postvacacional?

El síndrome o depresión postvacacional puede presentarse tanto mediante síntomas físicos como psíquicos:

CUANDO LA VIDA COTIDIANA ES INSATISFACTORIA, EL REGRESO ES UN INFIERNO

Un trabajo que aborrecemos, situaciones de miedo y tensión laboral, unos estudios duros con ambiente académico difícil, una familia complicada, o situaciones personales a veces insalvables, son ejemplos que pueden convertir el regreso del periodo vacacional en un infierno. Y cuanto más prolongado ha sido este, mayor es el impacto psicológico.

En efecto, el síndrome o depresión postvacacional no es más que la dificultad de un regreso vacacional que no se desea y que es causa de ansiedad, estrés y, frecuentemente, depresión. Nos encontramos ante la resistencia de una vuelta a un entorno que no gusta y que produce tensión y malestar. Cambiarlo no es siempre fácil, aunque evidentemente es la solución. Por eso, en estos casos, los periodos vacacionales no deberían ser excesivamente largos, con el fin de reducir el impacto tras un periodo en el que se ha desconectado en exceso de una situación que requiere un cambio.

¿Cuál es el tratamiento psicológico de la depresión postvacacional?

La depresión postvacacional o síndrome postvacacional, al ser un problema de adaptación al entorno laboral, familiar o académico, suele remitir con una psicoterapía breve, principalmente con técnicas como el EMDR o las Técnicas de Integración Cerebral y método SHEC.

Desde nuestra experiencia como psicólogos, en la depresión postvacacional hay que tratar los problemas de adaptación al entorno dado que estos suelen ser la causa principal. Existe una vida que requiere de un cambio y esencialmente ese es el objetivo de la psicoterapia.