Las ideas o pensamientos obsesivos son pensamientos o imágenes cuya característica más importante es su persistencia e intrusión descontrolada. Se definen por lo absurdo, disparatado y al mismo tiempo doloroso de sus contenidos, generando en el afectado una importante ansiedad y angustia. Existen ideas obsesivas fóbicas, con miedos intensos e ilógicos focalizados en objetos, personas o situaciones, e ideas obsesivas puras, que son pensamientos reiterados e intrusivos que producen mucho sufrimiento, dolor y ansiedad.
Un caso especial en este sentido son las llamadas fobias de impulsión.
¿Qué consecuencias tienen los pensamientos o ideas obsesivas?
Las ideas o pensamientos obsesivos limitan de forma considerable la vida cotidiana en la medida en que producen altas dosis de ansiedad, angustia, inseguridad y sentimientos de culpa. El afectado no suele atreverse a confiar a nadie lo que le ocurre, lo que le viene a la cabeza, dado lo absurdo, doloroso y a veces terrible de los contenidos de estos pensamientos. Este aislamiento refuerza la persistencia de las ideas obsesivas provocando inquietud y ansiedad que, a su vez, aumentan la fuerza y persistencia de las obsesiones. Cuanto más se intentan evitar las ideas obsesivas más fuertes son, llegando a producir auténticos estados de desesperación y, en ocasiones, aislamiento social.
¿Cuáles son los síntomas de los pensamientos obsesivos?
Los principales síntomas de las ideas o pensamientos obsesivos son:
- Imágenes o pensamientos intrusivos, persistentes, dolorosos o absurdos.
- Angustia, depresión y ansiedad extremas.
- Inseguridad y aislamiento social.
- Afectación de la autoestima.
- Dificultades para dormir.
- Temor a que otras personas puedan enterarse.
- Miedo y pánico, dado que afectan a áreas o intereses esenciales de la vida del afectado.
- Constantes sentimientos de culpa.
- Dudas acerca de uno mismo y sobre la veracidad de los contenidos de las obsesiones.
- Dificultades de concentración.
Si algo tienen los pensamientos obsesivos es su capacidad de hacer sufrir, por su carácter intrusivo y repetitivo sobre el que no se tiene ningún control. Pero lo peor de todo es que estos pensamientos suelen focalizarse en los aspectos más apreciados de uno mismo o sobre las personas más queridas, como pueden ser la pareja, los padres o los hijos. Es decir, tocan en donde más duele. Suelen ser pensamientos o imagenes autodestructivas, con contenidos ilógicos y absurdos, pero con un elevado sufrimiento.
Entre otros hemos encontrado en nuestra consulta ideas obsesivas centradas en el temor a ser poseído por el diablo, ser homosexual, de violar a un padre o a un hijo o de matar o agredir a un ser muy querido. Estos pensamientos suelen dispararse ante estímulos como, por ejemplo, la visión de un cuchillo, una frase leída en un libro, un comentario en las noticias, etc. A partir de ahí, se dispara todo el flujo de pensamientos e imágenes incontrolables produciendo un gran dolor y ansiedad con gran limitación en algunos casos de la vida cotidiana. Obviamente ninguno de estos pensamientos se hace realidad; al parecer su único fin es hacer sufrir atacando lo más importante de la vida de cada uno.
Tratamiento psicológico de las ideas o pensamientos obsesivos
El tratamiento psicológico de las ideas obsesivas se basa en una psicoterapia de larga duración, complementariamente con técnicas como el EMDR, el brainspotting, el método SHEC o el EFT. En casos muy graves, es necesario un asesoramiento y atención médica con medicación complementaria al tratamiento psicológico.
Desde nuestra experiencia como psicólogos no suele funcionar el autocontrol de los pensamientos e ideas obsesivas. Cuanto más se intenta hacerlo con más fuerza entran en el campo de la conciencia y más sufrimiento producen. Aunque es muy duro para el paciente, la mejor forma de afrontar estos pensamientos es abandonando todo intento de controlarlos, reduciendo la ansiedad y estrés que producen con técnicas como la relajación. En cualquier caso, el objetivo de la psicoterapia es siempre desmontar progresivamente el origen de este trastorno.
