La indecisión

La indecisión, o aboulomanía, es la falta de determinación ante una situación que se considera complicada o conflictiva. Realmente es la dificultad de tomar decisiones de forma segura y tranquila. Puede ser un rasgo de la personalidad en sí mismo, un estado transitorio o deberse a algún tipo de trastorno, como los cuadros obsesivos.

La indecisión en muchos sentidos se relaciona con el perfeccionismo, lo que lleva frecuentemente a no decidir o a hacerlo tarde y mal.

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¿Cuáles son las causas de la indecisión?

La indecisión constante es un fenómeno polifacético cuyas raíces suelen estar entrelazadas con el perfeccionismo, una búsqueda incesante de la perfección que puede paralizar la toma de decisiones. La compulsión por hacerlo todo bien puede tener su origen en un miedo subyacente al fracaso o a ser juzgado, lo que crea un ciclo de vacilación y duda. Además, los sentimientos de inseguridad y miedo, arraigados en la autoimagen y la baja autoestima, pueden contribuir significativamente a la incapacidad de tomar decisiones con confianza. Las personas indecisas pueden bloquearse a la hora de tomar una dirección clara en la vida, frenadas por el miedo omnipresente a tomar una decisión equivocada.

Además, los orígenes de la indecisión suelen remontarse a malas experiencias pasadas marcadas por la adversidad, traumas o reveses significativos. Estos sucesos adversos pueden dejar huellas duraderas en la psique de la persona, provocando un aumento de los niveles de inseguridad y heridas en la autoestima. Los problemas de autoestima resultantes coexisten a menudo con trastornos mentales como la ansiedad y la depresión, creando una compleja red que dificulta el proceso de toma de decisiones.

¿Cómo es la persona indecisa?

Los principales manifestaciones de la indecisión y de la persona indecisa son:

  • Tener excesivamente en cuenta las consecuencias negativas de una mala decisión.
  • Dar muchas vueltas al problema sin decidir.
  • Falta de confianza en uno mismo.
  • Quedarse paralizado sin poder dar una respuesta.
  • Tiempo de respuesta excesivo antes de tomar la decisión.
  • Cambios constantes de opinión.
  • Pedir constantemente consejo.
  • Dar excesivo peso a la opinión de los demás.
  • Ansiedad ante las decisiones que suponen riesgo.
  • Apoyarse en personas seguras de sí mismas.
  • Revisar repetidamente la decisión tomada.
  • Precaución y lentitud en todo el proceso de decisión.
  • Bloqueo mental con incapacidad para pensar.
  • Sensación de que las la vida se escapa sin disfrutarla.
  • Ansiedad anticipatoria.
LA PARÁLISIS, NO SABER QUE HACER NI DECIR EN UN MOMENTO DADO

El miedo a no decidir bien, a equivocarse bajo la sensación de poca valía personal, del escaso criterio que uno tiene, es una de las causas de la indecisión cuando se convierte en permanente, en un rasgo constante en la vida diaria. Frecuentemente la indecisión se asocia a bloqueos mentales en donde una parte de uno mismo dice una cosa y otra lo contrario. En estos casos habitualmente encontramos un debate interno entre lo que se siente y lo que se piensa que se debería hacer, con el resultado de no decidir finalmente nada o hacerlo con dudas, ansiedad e inseguridad.

La persona indecisa detesta tener que decidir, le encanta su zona de confort en donde no hay riesgos, se apoya en los demás y en lo que le sugieren. Es muy sensible a las opiniones de otros, en grupo corrobora lo que dicen los demás y no suele expresar sus puntos de vista. Cuando se le pregunta, siempre teme a decir una tontería, pide constantemente perdón por si ha hecho o dicho algo no procedente, y escasea la asertividad.

Tratamiento psicológico de la persona indecisa

Desde nuestra experiencia como psicólogos, el tratamiento de la indecisión, cuando es un rasgo permanente, se relaciona con baja autoestima, ansiedad y miedo. Por ello, el tratamiento más adecuado se basaría en una psicoterapia breve o de larga duración, dependiendo del caso. En ocasiones, esta indecisión es el resultado de un pasado con muy malas experiencias, en ocasiones traumáticas, que han dejado la huella de una parálisis habitual en el comportamiento diario.

Adicionalmente a la psicoterapia, suele ser útil la utilización de técnicas como el Focusing, EFT, Brainspotting, o el EMDR, dado que aportan una importante resolución emocional, esencial en el tratamiento de este problema.

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