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Temor a la pérdida o separación
¿En qué consiste el temor a la pérdida o separación en la pareja?

El temor a la pérdida o separación de la pareja es una expresión de dependencia emocional. Se manifiesta cuando la pareja no está cerca o cuando parece manifestar signos que son interpretados como de estar cansada de la relación. Es decir, se vive el temor constante de la ruptura, de que la pareja se vaya. Debajo de todo esto no hay más que un antiguo temor al abandono resultado de una baja autoestima, de sentirse poco válido para ser querido, o para conservar una relación. Parece que nunca se es suficiente, que uno no merece el amor de otra persona.




¿Cuáles son las consecuencias del temor a la pérdida o separación en la pareja?

Habitualmente las consecuencias más inmediatas del temor a la pérdida o separación en la pareja suelen ser los celos, la posesividad, el pedir constantemente explicaciones, el no dejar de pensar qué estará haciendo la pareja cuando no está al lado, o una importante limitación de la actividad social, entre otros aspectos. Es difícil cuando existe mucho temor a la pérdida o separación que la pareja sobreviva o sea una relación saludable y sana. Para la persona dependiente la pareja lo es todo en la vida, con lo cual el temor a la pérdida es permanente.
¿Cuáles son las causas del temor a la pérdida o separación en la pareja?

  • Una baja autoestima.
  • Experiencias traumáticas de abandono o infidelidad en otras relaciones.
  • Miedo a la soledad.
  • El vacío que produce no tener a nadie, que lleva a la necesidad de encontrar pareja.
  • Escasas experiencias de amor, de haber sido querido.
  • Creencias erróneas de que si la pareja no está al lado o hace lo que se espera, no te quiere o no tiene interés, lo que lleva a aumentar la posesividad y vigilancia.
  • Pensar que tener pareja es el máximo objetivo y logro en esta vida.
  • Sentir que uno no tiene cualidades suficientes para ser querido, que hay que estar muy pendiente del otro, a riesgo de perder ese amor.

Tipos de problemas en la pareja

Celos e inseguridad
La infidelidad
Dudas obsesivas
Problemas sexuales
Dificultad en encontrar pareja
Los hijos como problema
Dependencia emocional

Ver Problemas de pareja >>
Comunicación y convivencia
Fracasos repetidos
Influencias externas
Temor al compromiso
Discusiones constantes
Relaciones destructivas
Las parejas reconstituidas
La infertilidad


Tratamiento psicológico del temor a la pérdida o separación en la pareja

El tratamiento psicológico del temor a la pérdida o separación en la pareja necesita de una psicoterapia individual de larga duración. Nos encontramos en estos casos con un problema personal de falta de autoestima e inseguridad personal.

En este sentido, y desde nuestra experiencia como psicólogos, hay que analizar las experiencias previas vitales de la persona afectada, encontrar los momentos y las razones por las cuales el cariño no estuvo presente.

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