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Técnicas
Visualizaciones
¿En qué consisten las visualizaciones?

Las visualizaciones consisten en imaginar y representar una situación o estado, focalizando la atención en las sensaciones corporales que producen. Para que las visualizaciones sean eficaces conviene que, por lo menos al principio, sean dirigidas por el psicoterapeuta. Pueden utilizarse en un sentido positivo, imaginando una situación o estado deseado o, por el contrario, representando un momento actual que queremos cambiar. Recientes descubrimientos en neurociencia han puesto de manifiesto que una parte del cerebro no es capaz de distinguir la realidad de lo imaginado. Por ello, cuando visualizamos, en parte, estamos haciendo algo realidad.



¿Cuál es la utilidad de las visualizaciones?

Hay que tener en cuenta que imaginar es siempre el primer camino hacia un cambio. Todo lo que se consigue se ha soñado o visualizado previamente. Así, dirigidas positivamente, las visualizaciones son el primer paso hacia un objetivo deseado.

Pero también pueden ser utilizadas como medio de evocar una realidad emocionalmente perturbadora que queremos cambiar. En este caso, las visualizaciones permiten representar dichas emociones, sentimientos y comportamientos de la problemática que se está viviendo.
El tratamiento psicoterapéutico con las visualizaciones

Las visualizaciones son una herramienta de uso diario en nuestras sesiones psicoterapéuticas. Permiten acceder a los núcleos o situaciones problemáticas que se pretenden abordar con la finalidad de poder sentir las propias sensaciones corporales, emociones y sentimientos. Son, en este sentido, un ejercicio de observación en donde el propio paciente puede verse, observarse y sentirse a sí mismo. Desde ahí pueden producirse y modularse los cambios terapéuticos necesarios, principalmente cuando trabajamos con las técnicas somatosensoriales, el focusing o la hipnosis.

Las visualizaciones pueden, por otra parte, utilizarse como forma de superación, de alcanzar objetivos y logros personales, sociales, deportivos o profesionales. En la medida en que estas se realizan con regularidad estamos abriendo el abanico de posibilidades personales, dado que normalmente toda visualización acaba constatando un camino o solución.


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