¿Te atormentan los celos?

Sufrir celos en la pareja, o celotipia, es una de las peores experiencias que pueden vivirse. Dicha sensación puede ser ocasional, en momentos aislados, o formar parte del propio carácter.

Existen los llamados ‘celos justificados’, es decir cuando ha existido o puede darse realmente una infidelidad, o los ‘injustificados’ cuando se trata meramente de temor o sospechas. También nos encontramos con que los celos pueden ser propios del carácter y darse siempre con diversas personas y circunstancias.

Sin embargo, no existen criterios fijos sobre lo que debe producir celos. Las mismas circunstancias en una pareja pueden no suponer un problema en otras.

Ahora bien, los celos son distintos de la envidia.

De Salud Psicólogos - Celos en la pareja - Psicólogos MálagaCelos y envidia

¿Cuál es la diferencia entre los celos y la envidia?. En los celos tenemos siempre una situación triangular circunscrita a la pareja, y en donde uno de los miembros se siente amenazado por otra persona externa y teme la infidelidad o la pérdida de su relación. Como hemos indicado, no existen criterios sobre lo que produce celos, cada pareja es un mundo con diferentes actitudes y percepciones sobre la relación.

Por el contrario, en la envidia se desea lo que otras personas tienen (bienes materiales, estatus, posición social, etc), lo que produce sentimientos de inferioridad, agresividad con deseos y fantasías de apropiación o destrucción de dichas personas o pertenencias. Ahora bien, esta agresividad derivada de la envidia, si es muy intensa y permanente, puede dar lugar a sentimientos de culpa que pueden acabar en una depresión.

¿Qué son los celos?

Los celos son una reacción intensa de miedo e inquietud ante la posibilidad de que la pareja pueda ser infiel o marcharse con otra persona acabándose la relación.

Ahora bien, ¿qué produce celos?. Aquí tenemos una amplia variedad de actitudes: Desde el propio contacto sexual a la cercanía emocional con otra persona. En efecto, hay parejas en las que un contacto sexual esporádico fuera de la relación no supone un gran problema ni la pone en peligro. En otras, la destruye inmediatamente. Por el contrario, sin haber sexo, la cercanía emocional con otras personas puede arruinar la relación.

Obviamente, detrás de una reacción de celos puede existir una infidelidad real o la pérdida de la pareja. Pero lo que más sufrimiento produce es la sensación y miedo permanentes, sin que haya existido o pueda existir ningún tipo de motivo. A esto se le denomina celos patológicos.

¿Cómo se manifiestan los celos?

Habitualmente, los síntomas y manifestaciones más frecuentes de los celos patológicos u obsesivos en la pareja son:

  • Miedo extremo a perder a la pareja, a que pierda el interés.
  • Sensación constante de engaño.
  • Cualquier signo o comportamiento de la pareja confirma un posible engaño.
  • Vigilar o violar la intimidad de la pareja buscando signos de infidelidad.
  • Control excesivo limitando la vida normal de la pareja.
  • Imágenes o pensamientos intrusivos de infidelidad.
  • Ansiedad, insomnio o falta de apetito.
  • Pedir explicaciones constantes de lo que hace la pareja.
  • Comparaciones personales con otras personas, sintiéndose inferior y engañado.
  • Vigilancia, miedo o rechazo de todas las personas que se relacionan con la pareja cuando no se está con ella.
  • Inquietud, miedo y ansiedad cuando la pareja tarda en regresar a casa, o no coge el teléfono inmediatamente.
  • Distorsión de la realidad, con interpretaciones erróneas.

Habitualmente los celos obsesivos y permanentes impiden una vida normal de pareja, llegándose en muchos casos a la ruptura.

De Salud Psicólogos - Celos en la pareja - Psicólogos Madrid¿Cuál es la causa de los celos patológicos?

Cuando los celos son una obsesión permanente, cuando son patológicos, tenemos un problema de inseguridad personal. En este tipo de personas no solo encontramos manifestaciones constantes de celos, sino también fuertes sentimientos de inferioridad.

Se sienten menos atractivas, menos inteligentes, menos simpáticas, menos interesantes, etc. que otras personas. Se comparan constantemente y siempre salen perdiendo. Siempre hay alguien mejor. Desde esta perspectiva, es natural que sientan celos y temor de perder a la pareja. De hecho, en ocasiones se manifiesta el llamado Síndrome del Impostor, es decir, la sensación de tener ‘engañados’ a los demás en cuanto a la escasa valía personal, lo que lleva a sentir que todo lo que se tiene, incluida la pareja, no se merece y que, por lo tanto, en cualquier momento puede perderse.

Sin embargo, hay casos de celos patológicos que provienen de la propia actitud de infidelidad de quien los padece. Existe en estos casos el temor de que, por proyección, la pareja acabe haciendo lo mismo, aunque no sepa de dichas infidelidades.

Cuando ha existido un abandono o infidelidad previa

Otra causa de los celos es cuando ya ha existido un abandono previo o infidelidad en la misma pareja o en parejas anteriores. Como psicólogos hemos observado el dolor tan destructivo que este tipo de experiencias causan, capaces de triturar todo signo de autoestima, despertando al mismo tiempo una permanente actitud de desconfianza, hostilidad o miedo en cualquier relación social o de pareja.

Así, si la infidelidad se ha producido en la pareja actual, y ésta no llega a romperse, los siguientes meses o años son un calvario de enfrentamientos, miedos, suspicacias o ansiedad. Si, por el contrario, se ha sufrido abandono o infidelidad en parejas anteriores, esto suele condicionar negativamente las relaciones actuales.

En general, los efectos psicológicos del abandono o infidelidad duran mucho en el tiempo dado que afectan en lo más íntimo, en la propia percepción y autoestima personal.

¿Cómo afrontar los celos patológicos?

Ante todo hay que indicar que los celos patológicos nunca son una muestra de amor. Este mito social hay que descartarlo definitivamente.

Como psicólogos hemos constatado que cuando existen celos patológicos dentro de la pareja, aunque el sufrimiento sea de uno de sus miembros, al final se trata de un problema conveniente de tratar en pareja, sin excluir el tratamiento individual de la parte afectada.

Es importante en este sentido, si los celos te torturan que:

  • Encuentres el origen de los miedos e inseguridades que subyacen en ti.
  • Te enfrentes al miedo a la soledad y al abandono, sin cargar a tu pareja con esta responsabilidad.
  • Aumentes tu autoestima y autoconfianza buscando actividades y relaciones sociales agradables.
  • Descubras y encuentres todo lo bueno que hay en tí, y que te hace merecedor del amor de los demás.
  • Entiendas que la pareja no es una propiedad y que, por lo tanto, no tiene porqué ser esclava de tus miedos.
  • Mantengas una comunicación fluida y sincera con tu pareja, compartiendo con ella tus inseguridades sin acusaciones infundadas.

Como pareja, es importante afrontar juntos los miedos, sin acusaciones ni enfrentamientos. Es un problema que se supera mejor unidos que por separado, principalmente si existen experiencias previas de infidelidad. Es importante en este sentido aumentar la comunicación y confianza mutua, revisando y modulando en lo posible las situaciones y momentos que despiertan miedos o celos. Ello no tiene que suponer una pérdida de libertad sino más bien un aumento de la confianza mutua para poder afrontar juntos dichas situaciones. Por eso es conveniente, además de una psicoterapia individual con la parte afectada, realizar sesiones de terapia de pareja conjuntas.

 

José de Sola
DE SALUD PSICÓLOGOSPsicólogos en Madrid / Psicólogos en Málaga

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